Consejo farmacéutico ante consultas por estreñimiento

El próximo miércoles 29 de mayo celebramos el Día Mundial de la Salud Digestiva. Un buen momento para potenciar el consejo de mostrador en dos de los trastornos digestivos más frecuentes: la acidez y el estreñimiento. Concretamente, en esta entrada vamos a centrarnos en el segundo indicándote datos sobre el estreñimiento, pautas para combatirlo y recursos disponibles en nuestra web para la formación del equipo de la farmacia y para compartir con tus pacientes.

¿Qué se considera estreñimiento?

El estreñimiento es un trastorno del tránsito intestinal que se define como una disminución en la frecuencia evacuatoria de heces demasiado duras o difíciles de expulsar. En función de su duración se clasifica en dos tipos:

• Estreñimiento agudo: Su duración es inferior a 12 semanas. A menudo es debido a un cambio puntual en la dieta o en el ritmo de vida. También puede darse durante un pico de estrés o por la toma de un medicamento.
• Estreñimiento crónico: Su duración es superior a 12 semanas sea cual sea la causa. Cuando se han descartado alteraciones estructurales, metabólicas, enfermedades neurológicas o sistémicas, se habla entonces de estreñimiento crónico idiopático o funcional. Su diagnóstico clínico se establece en base a los criterios de Roma III.

Prevalencia del estreñimiento

Este trastorno afecta al 14-30 % de la población española adulta con más del doble de incidencia en mujeres que en hombres. Los grupos de población que destacan por una prevalencia mayor a la media son las embarazadas, personas mayores de 60 años y niños.

A su vez, la incidencia del estreñimiento también está relacionada con un estilo de vida sedentario y con una dieta pobre. Igualmente, se ha correlacionado con un bajo nivel socioeconómico, con la ansiedad y la depresión, así como con enfermedades gastrointestinales.

¿Cómo combatir el estreñimiento a través de la dieta?

Como te hemos indicado en el apartado anterior, el tipo de dieta influye en la prevalencia del estreñimiento. Es por ello, que te recomendamos compartir con tus pacientes estas 3 pautas alimentarias para combatir el estreñimiento:

1. Beber agua: Entre 1,5 y 2 litros de agua u otros líquidos, como infusiones o caldos.
2. Comer fibra: Entre 30 y 35 gramos al día. La pauta recomendada sería: Legumbres (2-4 raciones por semana); hortalizas y verduras (2-3 raciones al día); frutas (3 raciones al día); frutos secos (1 puñado ≥3 veces por semana), y cereales integrales.
3. Consumir grasas saludables: A través de 2-3 cucharadas soperas de aceite al día. El aceite más saludable es el de oliva virgen. Los frutos secos y las semillas también contienen grasas saludables.

La práctica habitual de ejercicio físico es un buen complemento a estas tres pautas alimentarias ya que favorece la motilidad intestinal y la eliminación de toxinas por las heces. Recomienza a tus pacientes que dediquen unos minutos al trabajo de la zona abdominal.

Recursos Club Farmacia

Desde el Club de la Farmacia te ofrecemos diferentes recursos, tanto formativos para el equipo como informativos para el paciente, para ofrecer un buen consejo ante consultas por estreñimiento.

Recursos formativos para el equipo

• Artículos sobre salud digestiva

• Ebook “Acércate al paciente con estreñimiento”

• Infografías sobre estreñimiento

Infografía “Cómo combatir el estreñimiento”

Infografía “Estreñimiento crónico funcional”

Infografía “Tránsito L-E-N-T-O”

• Farmaficha sobre estreñimiento

Recursos informativos para el paciente

• Consejos de salud en estreñimiento

Redacción del Club de la Farmacia

Fuentes:

Fisterra.com. Guía Clínica Estreñimiento. Guías Clínicas – 2012.

Minguez, M et al. Guía práctica de actuación diagnóstico-terapéutica en estreñimiento crónico. Guías Clínicas – Fundación Española del Aparato Digestivo. 2013.

Miserachs M. Claves para resolver el estreñimiento. Innova. La Revista del Club de la Farmacia de Almirall. 2016;(45):57-58.

Fecha de la última modificación: 27/05/2019